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FARMER WALK 👩‍🌾🚶‍♂️Ejercicio mu

FARMER WALK 👩‍🌾🚶‍♂️Ejercicio muy interesante para la fuerza de agarre ✊🏼Genial para la fuerza, principalmente estabilización,del core 🍫🍑🩻Entre otras cosas, PERO: ⚠️⚠️✅ Pensado para cargas altas. No lo hagas si no dominas el control sobre el core.✅ "Saca pecho", eleva hombros✅ Muy activa toda la musculatura del core (pared abdominal, músculos profundos de la espalda, glúteos, etc)✅ Mantente VERTICAL en todo momento. Sea cual sea la variante que hagas.#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

¡Estrenamos nueva web! 👨🏻‍💻Después

¡Estrenamos nueva web! 👨🏻‍💻Después de mucho trabajo, por fin os podemos presentar una pieza más de nuestro proyecto.Una web con un diseño que refleja nuestra esencia, nuestros valores y, sobre todo, una herramienta que incluye toda la información útil y relevante para conocer todo sobre nuestra filosofía de trabajo.Hemos intentado dejar bien claro, quiénes somos, qué hacemos y cómo lo hacemos.Esperamos que os guste tanto como a nosotros 🥰🔗 www.somosimpulse.com (link in bio)Agradecer a @becode_digital y @nuevecomanueve por su gran labor en el desarrollo de la web 🫱🏻‍🫲🏿#somosimpulse #entrenatufuerza #kettlebell #sefuerte #vidasaludable #funcional #entrenamientofuncional #orihuela #vidasaludable

Cada detalle importa y por ello nos gusta estar pe

Cada detalle importa y por ello nos gusta estar pendientes de todo.Es fundamental enseñar a cada persona a ser autónoma en su entrenamiento y para ello tratamos de invertir tiempo enseñando cada detalle para que, por ejemplo y entre otras cosas, ante un ejercicio nuevo sean capaces de encontrar las claves del mismo por sí solos.Siempre buscamos lo mejor para los nuestros desde todos los puntos de vista del entrenamiento.#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

No concebimos el no estar pendientes de los nuestr

No concebimos el no estar pendientes de los nuestros. Poder ofrecer los mejor de nosotros mismos para que los beneficios sean máximos. Correcciones, adaptaciones e incluso modificaciones completas con el fin de que cualquier persona que se acerque a nosotros pueda tener una atención lo más completa posible y su experiencia sea completa.Nuestra concepción del entrenamiento va más allá de disponer de un sitio donde poder entrenar, va más orientada a buscar lo mejor para cada persona.Siempre buscaremos mejorar y aprender de vosotros, porque eso nos hará mejores y mejorará nuestro servicio continuamente.#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

El entrenamiento de fuerza🏋🏽🏋🏼‍♂️ es fundamental no sólo para el rendimiento🥇🥈🥉 sino también para la salud🤕🤒😷🤧.Para todas las personas🫄🏼 y de todas las edades👶🏻👧🏼👩🏼👨🏻👩🏾‍🦰👱🏾‍♀️👨🏾‍🦳🧑🏼‍🦳👵🏽👴🏻.Los beneficios📈 son enormes, desde los más buscados como la pérdida de grasa o ganancia de masa muscular a otros menos conocidos como a pérdida de grasa visceral, prevención de resistencia a la insulina y diabetes, aspectos más relacionados con la salud mental como la gestión del estrés o la mejora de la ansiedad, entre muchísimos otros. Si, además, se combina con entrenamiento aeróbico o de intensidad, incluso en las mismas sesiones, entonces tendrás todavías más beneficios.Solo tienes que encontrar el lugar adecuado, dejarte guiar por profesionales cualificados que sigan tu entrenamientos y se adapten a las necesidades. Los resultados llegarán, en ocasiones incluso solamente será una percepción personal que te invitará a continuar.No lo dudes, entrena fuerza y mejora tu via.

Nuestro camino no se entiende sin el apoyo y confi

𝓒𝓻𝓮𝓮𝓶𝓸𝓼 𝓮𝓷 𝓮𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓫𝓪𝓳𝓸 𝓮𝓷 𝓮𝓺𝓾𝓲𝓹𝓸🫱🏻‍🫲🏽Creemos, además, que no sólo nosotros dos formamos el equipo sino también todos los que vienen a entrenar con nosotros🫂. Son tan importantes los aspectos más técnicos relacionados con el entrenamiento🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♀️ como la influencia del ambiente😁 en la motivación de las personas🧠, y eso no solo lo tratamos de crear nosotros sino que nuestros usuarios crean el clima perfecto formando, como hemos dicho, parte del equipo que hace que toda persona que viene a entrenar se sienta como en casa. Si le sumamos el entorno natural🏞️ y estar al aire libre, con lo que ello implica en el bienestar psicológico🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️, entonces podemos decir con contundencia que consideramos tener el mejor lugar con el mejor equipo posible.#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

𝗢𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗾𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘆 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗾𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼😊Porque además de pensar a dónde queremos llegar no dejamos de andar hacia ese lugar, es la única manera de conseguirlo. Seguimos dando pasos buscando nuestro destino pero encantados del camino y con la intención de mejorar siempre.#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

¡Empieza el cambio! Encantados con nuestro nuevo

¡Empieza el cambio! Encantados con nuestro nuevo look😍Mil gracias a todos y cada uno de los que hacéis esto posible, como siempre, buscamos ofreceros lo mejor en todos los sentidos 🤗@nuevecomanueve @rotulgroup#Somosimpulse

Adaptación real 👉🏽🧠Ya hemos hablado en

Adaptación real 👉🏽🧠Ya hemos hablado en varias ocasiones de la necesidad de adaptar los ejercicios a cada persona. Estás adaptaciones pueden venir por distintos motivos como el nivel, la propia experiencia👴🏼👱🏼‍♂️, alguna dolencia 🤕o lesión, etc.Además, nuestro equipo cree firmemente en la necesidad de llegar a todas las personas y que estas puedan beneficiarse📈 del entrenamiento de fuerza🏋🏽‍♀️🏋🏽 y todo lo que este ayuda a la salud😁 (no solo al rendimiento deportivo).El caso del vídeo 📹 es real. Adaptación para trabajar glúteo 🍑 debido a una dolencia específica que permite realizar uno de los ejercicios pero no el otro.#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

¡¡Ｐｒｅｐａｒａｄａｐａｒａｅｌｑｕｉｒóｆａｎｏ！ 🏥Tiene 15 años 🎂 y juega a fútbol sala ⚽. ❌Sin experiencia en el entrenamiento de fuerza 🏋🏽‍♀️Refiere mucho dolor y sensación de bloqueo en la rodilla. 🦵Tras distintas pruebas, incluida resonancia magnética, el traumatólogo concluye que es necesaria la intervención quirúrgica, debido a una lesión en el menisco.🤷🏼‍♂️¿Y si ya tiene fecha para la intervención, de qué sirve empezar a entrenar?
✅Mejorar el día a día de la deportista hasta la intervención, reduciendo el dolor.
✅Eliminar la sensación de bloqueo y recuperar el rango articular completo.
✅Potenciar la ganancia de fuerza y ganancia de masa muscular.👉🏻🧠 Con todo esto, conseguiremos un mejor pronóstico en la recuperación de la deportista. Aunque no lo parezca, ya estamos trabajando en la recuperación antes de la intervención.El resultado, como puede verse en el vídeo:✅Actualmente sin dolor
✅Rango de movilidad completo tanto bilateral como unilateral🤝🏻Deportista derivado por @jemurto. Un gran profesional que entiende, como nuestro equipo, que el trabajo multidisciplinar es imprescindible.🤘🏻¡Preparada para la llamada del trauma!#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #readaptacion #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

Prueba este 3en1 ideal para ACTIVACIÓN. Digamos q

Prueba este 3en1 ideal para ACTIVACIÓN. Digamos que sería esa fase dos de activación o lo que todo el mundo conoce como calentamiento.Core🍫+Movilidad🔁+Metabólico 🥵1⃣ Nivel medio/alto, especialmente el ejercicio central. De hecho, en el vídeo aún se está perfeccionando 😝2⃣ ¿El CORE al principio? Pues sí, deja de hacer "las abdominales" al final 😉 (Bueno, deja de hacer "abdominales" como siempre se han hecho, por tu bien)3⃣ Y si esto es segunda parte de la Activación... ¿Cuánto dura el "calentamiento" en general? Pues entre 25-35' fácil... Ya escribimos sobre eso en otra publicación 😉#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

Somos partidarios de poder llegar a todo el mundo

Somos partidarios de poder llegar a todo el mundo y hacerlo en condiciones. Que en un grupo reducido pueda haber personas con distintos niveles, edad, necesidades, objetivos y que cada uno pueda realizar la sesión adaptada a todo lo anterior, entre otras cosas, y supervisión de un profesional.Sesión que cada persona ha de realizar a su ritmo, no siguiendo el ritmo de un entrenador que no para o de unos compañeros, y sesión que le beneficie.Y, además, si es hay aire libre mejor con exposición a luz natural, sol, temperatura natural... y entrenamiento funcional (de fuerza), movimiento natural, etc.¿Sabes dónde es eso? Si, aquí en @impulseactivelife#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

🗣️Aquí podemos observar dos casos (hay basta

🗣️Aquí podemos observar dos casos (hay bastante más), de dos pacientes que están comprometidos con la mejora de su salud, sus hábitos y su calidad de vida. Dos personas que son un claro ejemplo de que, el que quiere, puede.📈Las mediciones que aparecen, son algunas de las que utilizamos para medir el proceso de nuestros pacientes, ya que el peso NO es lo único importante, de hecho, es la medición que menos información importante nos aporta.💪🏻Estas personas han mejorado su composición corporal, su calidad de vida, su salud, su rendimiento en los entrenamientos y sus hábitos alimentarios, creando una buena y sana relación con la comida.⁉️¿En cuánto tiempo han conseguido estos cambios?Pues el tiempo no es importante, esto no quiere decir que haya sido en mucho o en poco, solo que en IMPULSE no abogamos por darle más valor o menos a los objetivos que conseguimos en función del tiempo que tardamos en llegar a ellos, sino que aceptamos que cada persona tiene su ritmo y que lo importante es que cada día estemos un poquito más cerca de nuestro objetivo🏆#salud #perderpeso #perdergrasa #dieta #salud #habitossaludables #entrenamiento #entrenamientofuncional #composicioncorporal #porcentajedegrasa #dietas #grasaabdominal

Recuerda... Si no eres capaz de mantener la técni

Recuerda... Si no eres capaz de mantener la técnica, es momento de parar o de adaptar el ejercicio (rodillas al suelo, por ejemplo).En nuestra opinión, no es un ejercicio para realizar por tiempo ya que esa manera de trabajo suele llevarnos a descuidar la técnica.Una mala técnica en un ejercicio de estas características puede generar problemas en lumbar, hombros, etc.👉🏽🧠#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

Cσʂαʂ ƈσɱσ éʂƚα ʂσɳ ʅαʂ ϙυҽ ԋαƈҽɳ ԃҽ ɳυҽʂƚɾα ρɾσϝҽʂιóɳ αʅɠσ ɱυყ ɱυყ ҽʂρҽƈιαʅ...🥰🥰🥰"Si tienes suerte, a lo largo de la vida, te cruzas con cuatro o cinco personas que te leen, nunca tienen prisa contigo, te ayudan a forjar carácter y te convierten en quien eres. Esta es la historia de cómo conocí a dos de ellos. El primer día que fui a entrenar, de una forma extraña, me perdí en el camino: tenía tantos miedos que inconscientemente buscaba una excusa que me devolviera a cualquier lugar que ya conociera. Pero según llegué, Israel me recibió con tal amabilidad que me hizo sentir como en casa. A partir de ahí los recuerdos se amontonan en detalles pequeñitos que atesoraré siempre. Como el día que ejercitando tríceps con la banda elástica me pidieron que diera un paso más allá y mantuviera el movimiento un instante más. Dí ese paso y fue sorprendente: cuando yo creía que daba mi 100% no estaba ni al 30%. Ser físicamente más fuerte se traduce de inmediato en otras clases de fuerza. Me siento más segura, serena, más yo. Siento que sólo estoy rasgando la superficie de lo que puedo llegar a ser. ¿Y no hay personas más importantes que las que te enseñan belleza y fuerza que no conocías en tí?Al confiar plenamente en mis entrenadores, no tengo que pensar en orden, objetivos, técnica: dejo de pensar y me concentro en sensaciones, en la potencia y el fluir de esa ola que entiende que es océano. Y eso me vuelve más instintiva, rápida y fuerte. Cada entrenamiento siento la felicidad de completar mi pequeño gran Everest y la gratitud por quienes me han llevado hasta allí. Y sí, a veces estoy tan cansada que creo recordar cuando remaba con mis hermanos Ragnar y Lagertha, remontando el curso del Sena, camino a asediar París. Pero como decía el último entrenador de Agassi, quien lo ayudó cuando el nuevo tipo de raquetas cambió la forma de juego y preparación física de los tenistas: no puedo prometerte que no te cansarás. Pero tienes que saber una cosa: hay muchas cosas buenas esperándote al otro lado del cansancio. Cánsate, Andre. Porque ahí es dónde llegarás a conocerte a ti mismo. Al otro lado del cansancio. ..."Sigue en los comentarios 👇🏽👇🏽👇🏽

Creemos que las sesiones de fuerza en Grupos Reduc

Creemos que las sesiones de fuerza en Grupos Reducidos deberían estar disponibles para casi cualquier persona. Es decir, que el modelo admite prácticamente todos los niveles de condición física. Las sesiones se pueden ajustar a su capacidad, la de cada persona, mientras los hace sentir seguros en el entrenamiento, con el entorno y les ayuda a aprender a trabajar duro siempre a su nivel.Desde los más jóvenes hasta los mayores, todos los diferentes tipos de personas, volviéndose más fuertes, más rápidos, en forma y más saludables y todo mientras se apoyan mutuamente. Nos encanta entrenar a este tipo de grupos y no solo por lo estrictamente profesional, también por el componente humano (sobre todo por esto).#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

Adaptar las sesiones, cuando hablamos de entrenami

Adaptar las sesiones, cuando hablamos de entrenamiento en grupo👬👫🧑‍🤝‍🧑, es completamente necesario para poder llegar a cada persona. Evidentemente, no podemos llegar a todo el mundo como si de entrenamiento individual se tratase pero sí podemos, más bien debemos,hacer adaptaciones para cada persona buscando que sea lo más parecido posible a un entrenamiento individual.Pero, ¿Porqué? El nivel y la experiencia 👶🏽👧🏼🧓🏽de cada persona son distintos, los objetivos🎯, alguna posible lesión🤕 o molestia y un largo etcétera nos muestran la necesidad de hacer esas adaptaciones👉🏽🧠.Cuando hablamos de adaptación no hablamos de coger más o menos carga en un ejercicio sino de otra cosa como, por ejemplo, modificar ejercicios (por ejemplo los de la imagen) donde seleccionar ejercicios para el mismo grupo muscular pero adaptarlo al niveles, cambiar la manera de realizar una misma sesión con más o menos descanso (densidad del entrenamiento), realizar la sesión por bloques independientes o todos los ejercicios uno tras otro, trabajar por repeticiones o por tiempo, y un largo etcétera hasta, incluso, realizar sesiones completamente distintas.Tenemos muy claro pues, que esta manera de trabajar obliga, si o si, a tener un aforo máximo por sesión para que el entrenador pueda llegar a todos y, sin duda, 30 personas no es un aforo óptimo.Esta es nuestra filosofía de trabajo. En IMPULSE estamos muy familiarizados con esta manera de trabajar ya que sentimos la necesidad de ofrecer calidad a cada persona atendiendo a sus necesidades.#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

Hablando de la parte activa, ya que podemos hablar

Hablando de la parte activa, ya que podemos hablar de ROM activo o pasivo, el ROM es el grado de movimiento que ocurre en una articulación 🦵🏽específica durante la ejecución de un ejercicio🏋🏽. En realidad, hay ejercicios que incluyen múltiples articulaciones pero, probablemente, nos centremos más en una que en el resto.Se suele recomendar realizar el ROM completo ya que para hacerlo parcial (que nos permite meter las carga) debemos tener más control y más experiencia pero, además, en términos generales, el ROM completo mejora la fuerza y otros aspectos mucho más que el parcial, como ser mejor si el objetivo es la hipertrofia muscular e incluso la movilidad.Pero, ya que siempre hay un pero, todo DEPENDE de la persona. Hay variables mecánicas que pueden impedir realizar un ROM completo. Por ejemplo, la movilidad de tobillo es fundamental a la hora de realizar una sentadilla con lo que tendremos que mejorar esa movilidad antes de pedir el rango completo en cadera y/o trabajar de manera parcial ajustando, eso sí, la carga, por poner dos posibles ejemplos de adaptación y mejora técnica.Otro de los ejercicios controvertidos es, por ejemplo, el peso muerto convencional donde se pide en muchos casos que los discos (en caso de hacerlo con barra) lleguen al suelo pero cabe la posibilidad que, como hemos dicho antes, las condiciones mecánicas por poner un ejemplo entre muchos, pueda variar esa consideración y recomendar un movimiento más corto además de ejercicios de mejora de la movilidad en todas las articulaciones implicadas.Cabe añadir la importancia de una buena activación o calentamiento como ya hablamos anteriormente.Esto es solo una pincelada de todo lo que podemos hablar sobre el ROM. Si tienes preguntas, ¡no dudes en contactarnos!...¿Y porqué una barra hexagonal en la imagen? 😉#Salud
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¿Ｃｏｓｔｅｒｉｅｓｇｏ－ｂｅｎｅｆｉｃｉｏ？📈📉Es sencillo, tu entrenador debe ser capaz de seleccionar aquellos ejercicios que nos aportan un 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨 💪🏽 pero que, en cambio, evitan el riesgo🤕 en mayor medida que otros ejercicios. Esto va en relación a lo hablado la semana pasada y a la existencia de 𝒆𝒋𝒆𝒓𝒄𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔 𝒎𝒂𝒍𝒐𝒔 aunque, como veremos, siempre hay que matizar.Siempre debemos poner un "depende" cuando hablamos de entrenamiento. Entendiendo que siempre hablamos desde el punto de vista de la salud, que es lo que buscamos más del 90% de las personas, el deporte de alto rendimiento tendrá una consideración distinta de los riesgos. Ahora bien, 𝒅𝒆𝒃𝒆𝒓í𝒂𝒔 𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒐 qué es el alto rendimiento y qué es ser profesional. Porque por muy alta que sea tu exigencia entrenando, por ejemplo para un Ironman, y consigas hacer un Sub-10h, eso no te convierte en profesional ni en deportista de alto rendimiento si el lunes tienes que volver a la oficina... y ahí, también hay una gran importancia en la valoración del riesgo-beneficio.Igualmente, esto nos debe llevar también a dar la importancia que tiene la técnica, no solo la selección de ejercicios, a la hora de prevenir lesiones. Debemos tener en cuenta que la mera exposición a un estímulo conlleva una posibilidad de lesión, pero deberíamos ser capaces de minimizarla porque hacerla desaparecer es imposible, claro, pero nuestra obligación como profesionales es ofrecer lo mejor a nuestra gente.Entrena con cabeza 👉🏽🧠#Salud #HealthyLife #Fuerza #ElCoreDeHoy #Core #CoreTraining #GluteosFuertes #Gluteos #Gluteos🍑 #MantenteActivo #EjerciciosCompuestos #EntrenaAlAireLibre #VidaActiva #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #SéFuncional #SeFuerte #EntrenaTuFuerza #BeStrongMyFriend #KettlebellWorkout #Kettlebell #Workout #VidaSaludable #EspaldaSana #MOVILIDAD #cadera #movilidadcadera #intensidad #impulse #beactive

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